Kevään 30 min juoksu-2020

1. Juoksijan tiedot

2. 30 min juoksun lopputulos metreinä.

3. Lähetä mukaan dataa juoksustasi liitteenä

Esim .kuvakaappaus suorituksen yhteenvedosta jollain aplikaatiolla

4. Dataa voi lähettää myös esim. linkkinä, liitä se tähän

100000 merkkiä jäljellä

5. VAIN MESTISTUOMAREILLE - Polar Flow palvelusta esim viimeisen kuukauden Running index keskiarvoni on

Tämä kohta on kaikille Mestistuomareille, joilla on Polarin tuote käytössä, jonka kautta Flow palvelussa näkyy Runnin index. 30min juoksua ei tarvitse suorittaa, mikäli olet harjoitellut ja Running index keskiarvosi on selvästi yli 50.

Liitä Runnin index sivusta kuva kohtaan 4. tai 5
Liitä myös kuva Kardiokuormaraportista,

100000 merkkiä jäljellä