Uniraportointi

Tervetuloa kirjaamaan uniraportteja. Tallenna tämä sivu itsellesi esimerkiksi selaimesi kirjanmerkkeihin, että löydät sivun helposti jatkossakin.

Tässä tutkimuksen vaiheessa tehtävänäsi on raportoida edellisen yön unesi kahden viikon ajan mahdollisimman tarkasti ja selkeästi. On tärkeää, että kirjaat unesi heti herättyäsi ja raportoit sisällön totuudenmukaisesti.

Tutkimuksemme tavoitteena on kerätä mahdollisimman monta unta. Tämän toteutumiseksi toivomme Sinun pitävän järjestelmällisesti kirjaa unistasi kahden viikon ajan sekä vastaamaan muutamiin nukkumiseen ja unennäköön liittyviin kysymyksiin. Ohjeita unien muistamiseen ja raportointiin löydät täältä.

1. Syötä alle henkilökohtainen koehenkilönumerosi.

2. Valitse aamun päivämäärä

3. Mihin kellonaikaan heräsit?

Muistatko nähneesi unen

4. Raportoi unesi allaolevaan tekstikenttään mahdollisimman tarkasti ja todenmukaisesti. (1 raportti per vastaus, jos tahdot raportoida useamman unen, avaa raporttipohja uudelleen tämän raportin lähettämisen jälkeen)

100000 merkkiä jäljellä

5. Missä määrin koit positiivisia tunteita unennäön aikana

6. Missä määrin koit negatiivisia tunteita unennäön aikana?

7. Oliko uni painajainen? (Painajaiset ovat häiritseviä ja usein yksityiskohtiaisia unia, joiden epämiellyttävä visuaalinen tai emotionaalinen sisältö herättää nukkujan)

8. Oliko uni selkouni? (Selkounessa unennäkijä ymmärtää näkevänsä unta kun uni on vielä meneillään)

9. Minkälaiseksi arvioisit unen laatusi viime yönä?

10. Arvioi miten monen ihmisen kanssa olit kasvokkain kanssakäymisessä tätä raporttia edeltävänä päivänä.

11. Arvioi miten monen ihmisen kanssa olit videopuheluyhteydessä tätä raporttia edeltävänä päivänä (esim. Zoom, Teams, Skype, matkapuhelinten videopuhelut)?

12. Arvioi miten monen ihmisen kanssa olit kuvattomassa puheluyhteydessä tätä raporttia edeltävänä päivänä?